产后减肥佳时机有哪些

　　产后减肥佳时机有哪些?产后不同时期减肥要素也不一样，盲目减肥效果不确定不说，甚至可能对健康不利。来自无锡百家妇产医院的专家告诉你，女性在产后以下阶段的不同减肥法。<<<想要了解更多产后恢复的知识?在线沟通>>>

　　1、坐月子：女性在刚分娩的阶段体质虚弱的同时还需要母乳喂养宝宝，因此非常需要营养，不宜减肥。但也应控制食物的热量，避免体重急剧增加导致之后难以减肥。

　　2、产后一个半月：若此时身体状况良好，并且不需要进行哺乳，则可以开始做一些轻度的运动配合适当的控制饮食来减肥。

　　3、产后2个月：在健康状况允许的前提下，可逐步加大运动量，同时适量避免高塘或高脂肪的食物。若需要进行哺乳，则要注意加强饮食的营养，但仍然需要避免摄入热量过高。

　　4、产后4个月：需要进行哺乳的女性可以适当的增加运动量并减少进食量;不许哺乳的女性就可选择与生育前几乎同等的减肥方式了。

　　5、产后6个月：此阶段为减肥的黄金期，女性应及时把握。不论是否需要进行哺乳，都可以积较进行减肥。可选择全身性的运动方式，像游泳、瑜伽等。若宝宝需母乳喂养，则妈妈可在食物选择上保证高营养低热量，控制热量的同时保证“量少质不少”。<<<推荐阅读：女性产后如何进行盆底康复锻炼>>>

　　无锡百佳妇产医院——专业的母婴保健医疗机构

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　　专家履历：

　　无锡百佳妇产医院产科业务指导专家，原无锡市妇幼保健院VIP病区，国际妇产中心主任，从事临床工作30年，擅长各种产科并发症、合并症的诊治，对各种产科疑难杂症的处理及产科危重病人的抢救具有丰富的临床经验，熟练掌握各种产科高难度手术、阴道手术、难产手术，在妊娠期糖尿病及妊娠合并糖尿病诊治和预防方面有独到之处。近五年发表核心期刊论文多篇。

　　主诊项目：

　　产科高难度手术、阴道手术、难产手术，妊娠期糖尿病诊治。

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