五招让你远离乳腺增生

来源:无锡百佳妇产医院 发布时间:2015-09-01 08:29  在线客服丨预约挂号
导语
introduction
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病,多数认为其发病与内分泌失调及精神、环境因素等有关。无锡百佳妇产医院...

  五招让你远离乳腺增生!乳腺增生是一种常见的乳腺疾病,多数认为其发病与内分泌失调及精神、环境因素等有关。无锡百佳妇产医院的专家表示乳腺增生虽说不是什么大病,但也会对女性朋友的生活造成较大的影响,所以女性朋友要积较预防乳腺增生。

  哪五招可以乳腺增生呢?

  1、养好良好的饮食习惯

  科学合理的饮食习惯可以帮助预防乳腺增生。在日常,应以低脂高纤食品为主。多吃全麦食品、豆类和蔬菜等,增加人体代谢途径。同时要控制对动物蛋白过多的摄入,以免雌激素过多造成乳腺增生。

  而人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,那么前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺也就在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。因此,日常也要注意补充维生素和矿物质。

  2、调理月经

  面对高节奏和高强度的工作和生活,很多女性会存在月经不调的现象。其实,这是内分泌紊乱的表现,而且月经周期紊乱的女性,会比其他人更易乳腺增生。因此,女性朋友应该积较地采取措施对自身机体进行科学的调理。

  3、保持良好的心理状态

  保持轻松愉快的心态,在烦劳的时候要懂得给自己减轻负担。要学会养成健康的生活方式。而维持良好的夫妻关系,也是能够消除不利于乳腺健康的因素。

  4、进行适量的运动

  实验表明,经常进行体育锻炼,而且每周坚持4小时以上,可以使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。因此,积较参加体育运动,能降低乳腺疾病的产生。

  5、定期检查

  女性朋友都应该定期地对乳腺进行普查。在日常生活中,也应该学会自检,检查乳房是否健康。当发现身体不适就应该及时就诊。而对于患者来讲,则应注意体察自己病情的变化,随时与医生交流自己治疗后的感受。同时,要对疾病有一个正确的认识,既不过分担心,也不漠不关心。只有正确的认识疾病,才能做好对该病的治疗和预防。

  以上就是无锡百佳妇产医院的专家对于“五招让你远离乳腺增生”的具体介绍,希望可以帮助到你,专家温馨提示女性朋友乳腺增生可能与我们的内分泌有关,所以女性朋友要想不患乳腺增生就必须要养成一个良好的生活习惯,这样才有可能不让疾病找上门。

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