怎样提高精子质量

　　怎样提高精子质量?孕育宝宝和男女双方都有关系，男方精子质量好不好也能决定是否能成功受孕，以及成功后受精卵的质量。无锡百佳妇产医院的专家因为没有良好的生活习惯，加上周围恶劣环境的影响，部分男性朋友出现精子质量不过关的情况。

　　怎样提高精子质量?

　　1、适当运动。男性朋友应多参加运动，增强身体素质。身体过胖，将影响精子的质量，损害精子成长。但不可过度运动，以免睾丸温度升高，破坏精子成长所需环境。

　　2、多吃绿色蔬菜。维生素及各种微量元素能影响精子的质量。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，应多吃。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也有利于精子细胞成长。

　　3、改善不良生活习惯。戒烟酒，吸烟会使精子的数量下降，大量饮酒会导致精子质量不过关。

　　4、注意保护生殖器。手机、笔记本电脑等不可放在膝盖上过久，少穿紧身裤，这些都会提高阴囊温度，伤害精子。

　　5、放松心态。多做些能让自己放松心情事情。压力过大也不利于精子的成长。

　　无锡百佳妇产医院的专家指出孕育健康的宝宝，夫妻双方都应积较治疗，少走弯路。生殖助孕中心帮助那些一直尝试生育的夫妇们实现自己的梦想。因为很多因素可以影响您受孕的机会，我们通过系统诊疗方案，为您提供有可能受孕的机会。中心拥有的国际医疗技术和胚胎学研究知识，使我们对生殖问题进行诊断，并通过医患之间的沟通，谨慎选择助孕医疗方案。

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