孕妇如何补钙？

        在孕期补钙不是一件简单的事情，因为孕妇是一个特殊的个体，在怀孕期间不能用药，只能从食物中获取钙。         每个孕妇都要补钙吗？
        这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
        但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
        什么时候开始补钙？
        如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育旺盛的时期。孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。
        补多少钙？
        不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
        无锡市百佳妇产医院提醒各位准妈妈，在孕期补钙是每个准妈妈的必修课，因为钙是胎儿发育的必要营养物质，只要合理的补充钙，就能有效的促进胎儿的发育，若您还有其他疑问，请拨打我院热线0510-89998888。

文章源地址：/2015-11/1943.html，转载请注明出处！