怎么减轻早孕反应
introduction
怎么减轻早孕反应?在怀孕早期，也就是刚怀孕的三个月，准妈妈容易出现恶心呕吐、食欲不佳等这种症状，这些都是早孕反应。无锡百佳妇产医院专家指出，早孕反应是正常的生理反应，一般不会影响健康，在孕12周的时候就可以自然消失。但是对于反映强烈者，需要在饮食、心理等方面进行调节。
减轻早孕反应的办法：
1. 调节情绪。
妊娠反应强烈的孕妇要保证足够的睡眠，家人要多理解、多关怀，帮助孕妇解除紧张、焦虑的情绪。
2. 饮食要均衡。<<<推荐阅读：六大注意事项 预防孕期出血>>>
早孕反应典型的症状就是恶心、呕吐，特别是闻到刺激性气味、油腻食物味道时，更容易发作。所以，饮食上要在尽量避免刺激、油腻食物外，多变换食物的形、色、味、种类。准妈妈想吃的食物只要营养均衡、健康干净，都可以尽量满足，但切不可偏食哦。
另外，便秘可加重早孕反应的症状，所以可尽量多补充富含纤维素、维生素B1的食物防便秘。
3. 适当运动。
虽然要保证准妈妈的充足休息，但整天卧床也不利于宝宝和妈妈的健康。在妊娠反应不强烈的时候，可以适当室外散步晒晒太阳、做做保健操，不仅有利于营养吸收，还可以缓解便秘症状，减轻早孕反应。
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专家履历：
无锡百佳妇产医院产科业务指导专家，原无锡市妇幼保健院VIP病区，国际妇产中心主任，从事临床工作30年，擅长各种产科并发症、合并症的诊治，对各种产科疑难杂症的处理及产科危重病人的抢救具有丰富的临床经验，熟练掌握各种产科高难度手术、阴道手术、产检、难产手术，在妊娠期糖尿病及妊娠合并糖尿病诊治和预防方面有独到之处。近五年发表核心期刊论文多篇。
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