女性月经不调该做哪些事才能有效预防
introduction
月经不调是常见的妇科疾病之一，很多女性朋友都不太在意月经不调的情况，但若是长时间月经不调就可能引发其它的妇科疾病的爆发。月经不调多数会受内外各种因素的影响，月经不调主要表现为月经周期没有规律或是出血量有异常情况，那么，月经不调该如何预防呢?>>>为了节省您的时间，使您更能得到切实的回答，请点击专家在线免费沟通<<<
月经不调需要怎样预防?
(1)改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
(2)不要刻意节食或进食过 多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。
(3)注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴，预防感染。
(4)保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
(5)切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。
(6)经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
(7)不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
专家提醒：长时间的月经不调对女性的身体会造成很大的危害，所以女性朋友们要及早到正规医院就医，切勿贪图价格优惠就选择一些小医院，那样只会拖累自己的健康。>>>点击本沟通可免去挂号费与排队，专家时间为您开诊<<<
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专家履历：江苏省市重点学科带头人-----腹腔镜技术。常州医学会妇科专业副主任委员，常州医学会医疗事故鉴定学术专家组成员。曾就职于常州人民医院妇科，在妇科肿瘤和宫腹腔镜领域享有崇高荣誉，被誉为江苏宫腹腔镜技术带头人。能熟练掌握妇科分类手术，如广泛全面切除肿瘤技术。擅长妇科肿瘤、妇科内分泌疾病及宫腔镜、腹腔镜技术;掌握各种疑难杂症的手术治疗及恶性肿瘤的综合性治疗。
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