卵巢保养需要如何护理

　　卵巢保养需要如何护理?卵巢是女性非常重要的器官之一，对女性的健康、容颜、生育、身材都有着很重要的作用，所以在平时需要做好卵巢保养。那么，卵巢保养需要如何护理?下面无锡百佳妇产医院在线客服向大家详细介绍一下。

　　卵巢保养护理建议：

　　1、月经期间补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、红酒可提高卵子活性

　　每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　3、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　4、饮食调理呵护卵巢

　　莲肉白果粥：材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。 做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

　　赤小豆粥：材料：赤小豆、粳米各100克。 做法：先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

　　5、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。专家建议：笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　6、少吃止痛药

　　25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。 专家提醒：止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　7、卵巢保养谨慎做

　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!专家提醒：美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

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　　温馨提醒：以上就是关于“卵巢保养需要如何护理?”的相关介绍，希望对您有所帮助。如果您还有其他疑问，请点击无锡百佳妇产医院在线客服进行沟通。

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