如何做到科学备孕

　　如何做到科学备孕?目前优生优育是比较普及的，很多夫妻都比较重视备孕前的准备，无锡百佳妇产医院专家表示，在准备怀孕前的三个月需要做好备孕检查，那么如何做到科学备孕呢?

　　如何做到科学备孕?

　　1、孕前检查

　　孕前检查不同于婚前检查，更不同于常规体检，它主要是针对备孕夫妻双方生殖系统和遗传因素进行的检查。通过孕前检查，可以详细了解自身生育能力状况，还能有效避免遗传病患儿的出生。一般建议备孕夫妻在备孕前3-6个月进行孕前检查。

　　2、补充叶酸

　　备孕无须刻意进补，但有一样东西备孕夫妻必须按时服用，那就是叶酸。虽然叶酸在食物中分布甚广，但由于其极不稳定，所以备孕期间必须专门服用叶酸片，它可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率，减少准妈妈患先兆子痫的风险，降低妊娠高血脂症的发生，还能提高精液浓度，预防精子中染色体分离异常。一般建议备孕夫妻备孕前三个月开始补充叶酸，女性朋友须坚持服用到孕期前三个月。

　　3、控制体重

　　对于女性来说，过胖或过瘦都不利于受孕妊娠，备孕女性最理想的BMI指数是18.5-23.9之间，体重过重可能会引起妊娠期高血压、糖尿病、分娩困难、巨大儿和子女成年后肥胖，体重过轻则可能导致胎儿体重过低、早产、成年期心血管疾病等。建议备孕女性可以通过科学饮食和运动进行调节，注意膳食平衡，多吃新鲜蔬果，拒绝烧烤、油炸、快餐类食物。

　　4、调整状态

　　作息状态需要做到早睡早起，规律作息，避免熬夜和过度劳累;其次是心理状态，保持心情放松愉悦，及时纾解不良情绪，以轻松饱满的状态迎接宝宝的到来。

　　做孕前检查 无锡百佳妇产医院全程为您贴心服务

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　　温馨提示：为了保证宝宝的健康发育，备孕夫妻需要做好备孕检查和避免高龄妊娠，做到合理搭配饮食，戒掉不好的生活习惯。如果您还有其他疑问，请点击无锡百佳妇产医院在线客服进行沟通。

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