感受新生命的召唤，和宝宝一起“孕动”起来！

　　在孕期中，您是否有腰酸背痛，下肢浮肿，体重增加等困扰呢?不用担心，这些问题在百佳“好妈妈学院”都能迎刃而解，3月26日下午，无锡百佳妇产医院阅历丰富瑜伽老师焦蕾就为准妈妈们带来了一场有助于帮助孕妈妈轻松度过孕期的瑜伽课程。

　　伴随着舒缓的音乐，课程正式开始“放松，呼——吸，用心去感受”孕妈妈们在瑜伽老师焦蕾的指令下开始慢慢的伸展自己的身体，“用这种健康的孕动方式, 与胎宝宝开始亲密交流真是太有趣了，我感觉到宝宝在和我一块做运动。”已经6个月身孕的孕妈妈张女士在瑜伽老师“一对一”指点下，缓缓地做着孕期瑜伽。作为二胎的年轻妈妈，张女士从今年1月就开始尝试孕期瑜伽，并以每周一次的频率坚持练习。孕期瑜伽，给张女士带来了自由舒心的感觉。

　　“舒缓瑜伽的确能给部分孕妇带来好处，瑜伽中的冥想和呼吸配合也可以降低神经反应度，降低孕妇的疼痛和压力。”无锡百佳妇产医院阅历丰富瑜伽老师焦蕾解释，怀孕后孕妈妈子宫不断增大，脊柱正常生理曲度消失，不少孕妈妈会感到腰酸背痛，而瑜伽运动各种体式可加强肩部、颈部、腿部肌肉群力量，减轻在怀孕中腰背部疼痛的症状。

　　但焦老师强调，并不是所有孕妈都能练瑜伽，孕妇瑜伽要因“孕”而异，怀孕16周前的孕妇;合并严重心脏、肺部疾病，如高血压;有多次流产史;多胎妊娠等。做了宫颈环扎手术，宫颈机能不全者;孕中晚期出血，有前置胎盘风险的;严重贫血、心律失常、慢性支气管炎、过肥或过瘦的、高血压控制不理想的相对禁忌症孕妈妈好不要做瑜伽。孕妈妈好在专业老师指导下练习，切不可自行盲目“苦练”。

　　课程结束，为给孕妈妈补充能量，百佳好妈妈学院还精心为准妈妈准备了小甜品。

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