春天预防宝宝咳嗽 这些元素很重要

春季是宝宝上呼吸道易感染的高发季节，宝宝抵抗力差，容易在这个时候感冒咳嗽。宝宝咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽，外感咳嗽又分外感风寒和外感风热两大类，而内伤咳嗽则是由于宝宝体质虚弱，肺脾受损所致。　　

宝宝感冒咳嗽，重在预防，爸爸妈妈平时应多注意宝宝的饮食，建立良好的生活习惯，加强宝宝的抵抗力。预防宝宝感冒，以下五大营养元素缺一不可：

日常生活中应让宝宝多喝水，在春季流感高发季节少到人群密集的地方，宝宝的房间应保持温暖，并适当增强空气湿度。宝宝外出运动回来应立即换掉汗湿的衣服，避免因受凉而患上呼吸道疾病。

多吃含铁丰富的食物可促使免疫细胞的修复，奶类、蛋类、肉类等食物都富含铁元素。不过补充铁元素要适宜，过量补铁反而有害无益。

在新鲜的绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C，而维生素C能促进人体免疫群抗体的合成，增强免疫力，可有效预防感冒。

多吃富含锌的食物有助于人体抵抗感冒病毒，可抑制病毒增强，增强细胞的免疫功能。富含锌的食物有肉类、海产品和家禽类等。

维生素A可增强人体的免疫力，对抗呼吸道感染。爸爸妈妈可在宝宝膳食中添加富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、水果、动物肝脏、奶类等。

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