生完宝宝先别忙着瘦身，你还有一件重要的事没有做哦 ！

“生完一个月我就要去塑身，让身材回到怀孕前”

“产后食谱我都列好了，这样就能快速恢复身材了”

很多孕妈妈在生产前就急着安排产后身材恢复的事啦。可是大家似乎都忽略了一个重点项目——产后盆底康复。

妊娠期间，子宫逐渐增大， 身体重心轴发生改变， 腹腔的压力把子宫向下向阴道的方向推， 因而对盆底产生压力，肌肉逐渐松弛，对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤。

女性在生完小孩后，是否有发现自己咳嗽、打喷嚏、大笑时会有漏液现象？还会有尿频尿急、性生活不满意、阴道异常等现象发生？这都是产后盆底肌出现了不同程度损伤带来的问题。如果不了解产后盆底修复的原因，及时的保养修复，最终导致病变，那么妇科疾病就容易找上门来。

妈妈在产后42天后，便可以进行常规的盆底肌肉康复疗程，这样不仅能够提高日后的性生活质量，更有助于预防和治疗盆底障碍性疾病的发生。

随着女性年龄的增大，激素水平逐渐下降，肌肉也会变得更加松弛，此时，盆底功能障碍的症状便会显现出来，并会变得越来越严重，到那时就只能依靠手术治疗来恢复了。

所以，建议生产后的妈妈，重视产后盆底肌肉恢复的问题并积极预防，在产后及时进行盆底肌肉康复训练。 

产后急于减重的宝妈们注意啦

如果产后盆骨不正

过度的锻炼可能还会加剧损伤

所以一定要重视盆底肌的修复

它不仅关系到身体的健康

还关系到你的性福生活

内在固本

美丽还会远吗

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