怀孕腰疼怎么办

　　怀孕腰疼怎么办?准妈妈怀孕之后，由于子宫的日益增大，而致使身体的重心发生变化，在准妈妈走路的时候，会形成一个挺胸凸肚的状态，这种状态导致女性脊柱的向前弯曲，从而引起腰痛的症状。那么，孕妇怀孕腰疼怎么办?今天无锡百佳妇产医院专家就对孕期妈妈经常出现的腰疼情况，做简单梳理。

　　怀孕腰疼怎么办?

　　1、做好预防

　　孕期妈妈适当休息，不宜干重活，每次外出散步，走路，逛街时间不宜过长。采取正确的站姿和坐姿，在坐的时候，腰部位置，可以放置一个软枕。平时准妈妈多做一些按摩，按摩时候，要注意，避免挤压腹部。另外，多用热毛巾，热水袋，进行经常性的热敷，每次不超过半个小时，多给予准妈妈补充维生素，钙质，铁质。

　　2、补充维生素B1

　　孕期，由于胎儿的快速发育，导致孕妇缺乏维生素和铁质等物质。维生素B1广泛存在于，肉类，豆制品，坚果类食品中。可以多吃些毛豆，花生，牛肉等物质，但也要注意食物的粗细搭配。

　　3、补钙

　　一旦准妈妈在孕期出现，腿抽筋，坐骨神经痛的时候，这些都是缺钙的征兆。准妈妈补充钙源的食物，有牛排，豆腐，牛奶，以及一些小油菜，小白菜等蔬菜类食物。<<<推荐阅读：孕期补钙要遵循什么标准>>>

　　无锡百佳妇产医院您值得信赖

　　1、专家优势：无锡百佳妇产医院拥有强大的医疗专家团队，医院拥有权威专家和阅历丰富医生，为全产期提供系统服务，保障母婴安全。

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　　专家推荐：杨幼易 主任医师(副教授、硕士生导师)

　　个人简介：曾任无锡市妇幼保健院医教科主任及妇科肿瘤学科带头人，中华医学会无锡分会肿瘤学组副主任委员。从事妇产科临床工作近30年，在组织抢救各类难产处置及困难剖宫产术 有丰富的临床经验。曾在上海、香港等知名妇产科医院进修学习。发表论文近20余篇，获得市科技进步奖2项，省市级新技术引进奖3项。

　　主诊项目：擅长妇科肿瘤、外阴疾病、产科危急重、妇科疑难杂症的诊断和治疗，尤其在妇科恶性肿瘤手术、放疗、化疗等方面有独到之处。

　　专家提醒：在孕期，由于胎儿对各种营养素的需求量不断增大，如果不及时补充各种营养素，不但不能满足宝宝的成长需要，而且会导致孕妈妈体内缺乏各种营养及矿物质。当孕妈妈体内缺乏钙、维生素和铁的时候，就容易引起腰痛，因此，孕妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素。

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