生产后怎样快速恢复身体

　　生完孩子以后产妇的身体受到了一定的创伤，为了使身体尽快康复，早日恢复到正常的生活和工作中，产后的女性要注意做好护理，那么生产后怎样快速恢复身体?无锡百佳妇产医院产科专家对此作出了解答。>>>推荐阅读：女性产后恢复不好的话会带来什么并发症<<<

　　生产后怎样快速恢复身体?

　　1、个人卫生：如果是顺产的女性，在产后24小时后就可以洗澡，洗澡时尽量选择淋浴，调节还舒适的水温，洗澡后注意保暖，避免感冒受凉。产后一个月内要避免盆浴，还要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，吃完饭后要漱口。

　　2、外阴清洁：产后要注意保持私处清洁卫生，每天用温开水对会阴进行清洗，因为产后分泌物比较多，每天勤换洗内衣裤和卫生巾，不要使用大浓度清洁洗液，较好使用清水清洗就可以了。

　　3、注意饮食：月子期间需要加强饮食营养补充，保证身体康复所需的营养需求，产后应该合理搭配饮食，注意营养均衡全面。虽然要滋补身体，也要避免不受节制地大吃大喝，预防出现产后肥胖的情况。

　　4、康复运动：坐月子期间也不能经常躺着不活动，要进行适当的康复运动，经常下床或外出走动一下，但是要避免过于激烈的运动，这样反而不利于身体的康复。建议产妇在分娩后42天做一次盆底功能检查，查看盆腔和子宫的恢复情况，及早发现问题及时治疗。

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