产后身材恢复有哪些方法
introduction
产后身材恢复有哪些方法?很多女性为了产后的身材恢复做了很多努力但并未见成效，很是苦恼。无锡百家妇产医院的专家就针对这个问题提供了一些建议：
1、饮食
(1)多喝温开水：帮助产妇新陈代谢、脂肪燃烧的加速，并且改善肤质、提升免疫力。
(2)清淡饮食：产妇可多吃少盐、不油腻的食物，选择牛奶，多吃瓜果蔬菜，蛋白质摄入不要过多。
(3)少食多餐：饮食注重营养搭配，感到饥饿时再进行适量进食。但少食多餐并不意味着频繁进食，过于频繁的进食会导致胃部缺少休息而影响消化系统。
2、运动
(1)产后体操：帮助产妇机体恢复，增强腹肌以促进肠蠕动。同时有防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病的作用。
(2)产后瑜伽：增强会阴肌肉的弹性，促进子宫恢复和骨盆腔的血液循环。
(3)产后慢跑：切记慢跑一定要在产后3个月开始，过早开始跑步反而不利于产妇身体健康。并且慢跑不必每天进行。
(4)产后快走：加速新妈妈们体内的脂肪燃烧、糖类和脂肪的分解，并且提供全身运作的能量。快走相较于其他运动更易于操作且安全度高，是新妈妈们的佳选择。<<<推荐阅读：产后做哪些检查>>>
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产科专家推荐：任华 副主任医师
专家履历：
无锡百佳妇产医院产科业务指导专家，原无锡市妇幼保健院VIP病区，国际妇产中心主任，从事临床工作30年，擅长各种产科并发症、合并症的诊治，对各种产科疑难杂症的处理及产科危重病人的抢救具有丰富的临床经验，熟练掌握各种产科高难度手术、阴道手术、难产手术，在妊娠期糖尿病及妊娠合并糖尿病诊治和预防方面有独到之处。近五年发表核心期刊论文多篇。
主诊项目：
产科高难度手术、阴道手术、难产手术，妊娠期糖尿病诊治。
微信号：wxbaijia
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