女性产后恢复需要注意什么

　　女性产后恢复需要注意什么?产后妈妈需要注意的事项比较多，对于自己的身体恢复都比较看重，下面无锡百佳妇产医院专家向大家详细介绍一下女性产后恢复需要注意什么?

　　女性产后恢复需要注意什么?

　　1、注意大小便。产后头两天排尿一般都有困难，第2～5天为多尿期。孕妇分娩后应尽早自解小便，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的复原。如果产后6～8小时仍未解小便，可鼓励和帮助产妇下床排尿，也可在下腹部放一个热水袋，或用温开水缓慢冲洗外阴，以刺激和诱导排尿。

　　2、注意会阴部卫生。分娩时因为胎儿通过而张大了的阴道于产后10天开始缩紧。被胎儿通过撑开的阴道壁，出现肿胀并有许多细小伤口，分娩后1～2天内排尿时会感到疼痛，通常1周后恢复。骨盆底部的肌肉约在4～8周内恢复。故产褥期不能做重体力劳动，应保持大便通畅，避免用力，否则容易发生阴道壁膨出或子宫脱垂。如果分娩时施行了会阴切开术，分娩后1～2天内伤口有时会发生痉挛性疼痛，但不必担心，拆线后，症状自然会减轻。

　　3、劳逸适当，睡眠充足。分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫思睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。同时产妇要注意卧床姿势。产后3～7天恶露最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛、白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。

　　4、注意饮食的营养。产妇分娩之后，除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗，促进身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。产后增加营养，是产妇身体复原的重要条件。

　　5、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。坐完月子后不要立刻开始减肥，在产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的较好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是健康而且还有利于母子的减肥方式。

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　　温馨提醒：产后的42天是进行盆底肌康复训练和治疗比较好的时候，三十岁以上的女性更需要进行盆底功能康复训练。如果您还有其他疑问，请点击无锡百佳妇产医院在线客服进行沟通。

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