坐月子期间怎样解决产后便秘?

　　坐月子期间怎样解决产后便秘?产后便秘是个让新妈妈尴尬的事情，生完孩子，新妈妈本就虚弱，再碰上便秘这一麻烦事，其中的难受滋味也只有自己知道了。那么，在坐月子期间怎样解决产后便秘?你是不是也很疑惑呢，那跟着小编一起来了解一下吧!

　　一、产后便秘的原因

　　1、分娩前灌肠致使排便延迟。

　　2、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。

　　3、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。

　　二、如何缓解产后便秘:诸暨艾玛妇产医院专家是这么说的。

　　1、改变饮食习惯：多食新鲜蔬果，少吃辛辣刺激的食物。

　　2、学会休息：充分的睡眠是一切之根本，作为母亲，要渐渐学会将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。

　　3、适当活动：一般来说，自然分娩后6-8小时产妇就可以坐起，第2天即可下地，相应地做一些活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

　　坐月子期间怎样解决产后便秘?无锡百佳妇产医院医疗级产后母婴会所为秉承母婴专护理念，我们拥有国内、外健康顾问、产后康复指导师、资心理辅导师、母婴护理专护师、营养师、形体塑身师、美容师、月嫂等组成的服务团队，将为您提供个别化及特需服务。如有疑问，可随时在线沟通我院专家或者直接致电：0510-89998888.